Bienvenue chez Sarah Fitness : un endroit pour créer de l’espace pour toi.
Bouge. Respire. Rayonne.
Note : Oui, le féminin est utilisé, mais si tu es un homme et que tu lis ceci, je vais te présenter à Dany, mon client, qui te rappellera que tu as ta place dans nos cours de groupe. 😉 Comme tu es encore en minorité, je vais utiliser le féminin pour le reste du site! Tu es le bienvenu quand tu veux!
Sarah Fitness, c’est pour toi si…
→ Tu as envie de prendre davantage soin de toi, mais tu ne sais pas toujours par où commencer.
→ Tu veux bouger sans pression de performance.
→ Tu aimerais trouver un espace où tu peux être toi-même.
→ Tu as besoin de décrocher du quotidien.
→ Tu veux apprendre à ralentir sans avoir l’impression de perdre ton temps.
→ Tu cherches une communauté où tu peux avancer à ton propre rythme.
→ Tu souhaites t'entrainer dans le plaisir et en groupe.
Ou peut-être que tu te répètes souvent : « Je prendrai du temps pour moi quand j’aurai le temps. »
Et si tu décidais plutôt de créer ce temps lors de cours hebdomadaire ou d'un évènement?
J'ai une question pour toi : «est-ce que tu es réellement prête à prendre soin de toi? À te bloquer une ou deux heures par semaine, ou même simplement de façon sporadique, pour bouger, respirer, méditer et prendre un peu de temps pour toi? »
Ici, je ne t’offre pas simplement des cours. Je te propose un rendez-vous avec toi-même. Un moment pour être autre chose qu’une mère, une entrepreneure, une amie, une sœur, une fille, une employée… bref, pour rendre visite à la femme, l’humaine que tu es vraiment.
Je te propose de prendre un engagement envers toi-même : celui de prendre soin de toi, au moins une fois par semaine, sous une forme qui correspond à ta réalité. Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être une autre tâche à ajouter à ta liste. Ça devrait être un espace où tu peux simplement être.
Et si tu commençais simplement par te choisir, un peu plus chaque semaine?
Que tu aies envie de bouger, de te défouler, de ralentir, de respirer ou simplement de prendre un moment pour toi, je te propose différentes façons de créer cet espace. Je crée des expériences qui te permettent de prendre soin de ton corps, de ton cœur et de ton esprit, à ton rythme et selon ce dont tu as besoin.
Un petit bout de moi 🤍
« J’aide les femmes à créer de l’espace pour elles en bougeant, en respirant et en méditant. »
Je suis Sarah-Marie, fondatrice de Sarah Fitness!
Mon parcours a toujours été centré autour de l’accompagnement et du bien-être des autres. Éducatrice spécialisée de formation et chargée de cours en TES, j’ai longtemps accompagné les gens dans leur cheminement.
Toutefois, une chose m’a toujours profondément habitée, maintenant plus que jamais : aider les gens à se choisir, à se prioriser et à déconstruire les stéréotypes autour du fait de prendre soin de soi.
En 2019, j’ai décidé de sortir du cadre traditionnel pour le faire autrement. C’est là que Sarah Fitness est née. Après avoir exploré plusieurs formes d’entraînement, je suis devenue POUND Pro en 2019. Tout est parti d’une simple vidéo et j’ai immédiatement su que je voulais partager cette énergie avec le plus de monde possible.
Le Pound est bien plus qu’un simple entraînement. C’est une explosion d’énergie collective. Un moment pour se défouler, faire du bruit, lâcher prise et bouger sans jugement… sans trop réfléchir.
En 2022, dans une période où nous avions tous besoin de connexion, Pound a créé un nouvel entraînement : le Pound Unplugged. Tout aussi puissant, mais cette fois en réunissant le corps, le cœur et l’esprit. Un espace pour bouger, respirer et méditer.
C’est à ce moment que j’ai découvert une autre partie de moi.
Après plusieurs mois à donner ces cours, j’ai vu la puissance et l’impact qu’ils pouvaient avoir. Pourtant, méditer ne faisait pas vraiment partie de mes passions à ce moment-là. Pour être honnête, j’avais même de la difficulté à rester assise cinq minutes! J’ai donc décidé de me former en méditation pleine conscience en 2024. Cette formation m'a permis d'avoir plus d'outils pour accompagner mes clientes autrement, mais surtout pour m'aider à comprendre moi-même ce pouvoir de ralentir.
Je suis tombée en amour avec des mots simples, mais puissants :
Ralentir. Prendre le temps. Laisser un peu de place à l’être, plutôt qu’au faire.
Cette formation a transformé ma vision de mon entreprise, mais aussi ma vision de la vie et de moi.
Aujourd’hui, j’ai envie de t’accompagner dans ce voyage intérieur. Je crois profondément que prendre le temps de respirer, de se recentrer et de se déposer peut transformer notre bien-être.
Je souhaite créer une expérience immersive à chacun de mes cours. Je suis convaincue que chaque personne qui est devant moi est là pour une raison. Peut-être pour un mot. Une phrase. Une chanson. Un sourire. Ou simplement pour ce moment où tout ralentit enfin.
Sarah Fitness, c’est toi, moi, nous.
Aujourd’hui, Sarah Fitness, c’est une communauté de personnes qui choisissent de prendre un moment pour elles… tout en faisant beaucoup de bruit!
Des personnes qui, peu importe leur coordination, leur âge ou leur forme physique, décident d’être ensemble, de se soutenir et de faire partie d’une même communauté.
Ma mission est simple : t’aider à créer de l’espace pour toi.
De mon côté, je vois mon entreprise comme un grand buffet : tu prends ce qui te convient, quand cela te convient et parfois, tu t’offres même un petit extra! La section boutique est là pour cela! 😉
Tu n’as pas besoin d'être parfaite, d'être dans la performace, tu peux simplement t'écouter et choisir ce dont tu as besoin aujourd’hui.
Si tu es prête à créer un peu plus d’espace pour toi : Bienvenue chez Sarah Fitness 2.0. 🤍
Je te laisse avec ma citation préférée :« le plus beau projet sur lequel tu peux travailler, c’est toi-même. »
Sarah-Marie
Une expérience qui s’adapte à ta réalité
Je sais que la vie ne se déroule pas toujours comme prévu. Une semaine peut être remplie, la suivante un peu plus légère. Ton énergie peut changer et tes besoins aussi. C’est pourquoi je souhaite que prendre soin de toi puisse réellement trouver sa place dans ton quotidien. Je t’offre différents forfaits et une flexibilité dans tes réservations, notamment la possibilité de déplacer ton cours jusqu’à 5 minutes avant celui-ci, selon les modalités de la session.
L’objectif n’est pas de créer une obligation de plus, mais plutôt de t’aider à tenir l’engagement que tu as pris envers toi-même.
Et si tu sortais du cadre?
J’offre également des événements qui te permettent de vivre l’expérience Sarah Fitness autrement.
Des rendez-vous mensuels pour ralentir, prendre de tes nouvelles, te réaligner et t’accorder un espace pour toi.
Durant les saisons froides, je t’invite à me retrouver pour des moments de méditation en salle. Puis, lorsque l’été arrive, on sort du cadre pour vivre une expérience complètement différente : la méditation sur paddleboard au lac Waterloo.
Des moments pour respirer, ralentir, profiter de la nature et simplement être dans le moment présent.
