POUND est un entraînement inspiré par l'expérience électrifiante, défoulante et amusante de faire partie d'un groupe de musique rock. Inspiré du Yoga et du Pilates, le POUND est un entraînement complet qui associe le cardio, le conditionnement et le renforcement de vos muscles.
POUND est un entraînement inspiré par l'expérience électrifiante, défoulante et amusante de faire partie d'un groupe de musique rock. Inspiré du Yoga et du Pilates, le POUND est un entraînement complet qui associe le cardio, le conditionnement et le renforcement de vos muscles.
Les baguettes spécialement calibrées pour l'exercice - Ripstixs - , transforment les mouvements utilisés pour pratiquer la batterie en un moyen incroyablement efficace de t'entrainer.
Chaque morceau de 2 à 4 minutes est soigneusement calibré avec des intervalles de différentes intensités, t'offrant le meilleur entraînement dans un délai rapide.
Dans une classe POUND de 60 minutes, tu auras réalisé jusqu'à 15 000 répétitions, effectué plus de 30 pics d'intervalles prolongés et parcouru plus de 70 techniques sans même t'en rendre compte!
Tu brûleras jusqu'à 900 calories et + par heure, renforceras et sculpteras tes muscles rarement utilisés, et ce, tout en bougeant sur ta musique préférée!
Les baguettes spécialement calibrées pour l'exercice - Ripstixs - , transforment les mouvements utilisés pour pratiquer la batterie en un moyen incroyablement efficace de t'entrainer.
Chaque morceau de 2 à 4 minutes est soigneusement calibré avec des intervalles de différentes intensités, t'offrant le meilleur entraînement dans un délai rapide.
Dans une classe POUND de 60 minutes, tu auras réalisé jusqu'à 15 000 répétitions, effectué plus de 30 pics d'intervalles prolongés et parcouru plus de 70 techniques sans même t'en rendre compte!
Dans une classe POUND
de 60 minutes, tu auras réalisé jusqu'à 15 000 répétitions, effectué plus de 30 pics d'intervalles prolongés et parcouru plus de 70 techniques sans même t'en rendre compte!
Tu brûleras jusqu'à 900 calories et + par heure, renforceras et sculpteras tes muscles rarement utilisés, et ce, tout en bougeant sur ta musique préférée!
Tu brûleras jusqu'à 900 calories et + par heure, renforceras et sculpteras tes muscles rarement utilisés, et ce, tout en bougeant sur ta musique préférée!
Je suis Sarah-Marie, fondatrice de Sarah Fitness. J'ai participé à plusieurs cours de groupe en cherchant l'entraînement qui allait me faire le plus vibrer. Officiellement devenue POUND Pro en 2019, j'ai décidé de partager cette nouvelle passion avec le plus de gens possible! Le POUND apporte une force de groupe indescriptible.
Aujourd'hui, Sarah Fitness c'est toi, moi, nous qui bougeons chaque semaine et qui décidons de prendre un temps pour soi en faisant beaucoup de bruit. C'est un groupe de gens qui décide que peu importe ton sens de la coordination ou ta forme : tu fais partie de la famille!
Ma mission est simple, je veux faire bouger le plus de personnes sous le bruit des Ripstixs. Je crois fermement que peu importe la forme physique, l'âge, le sexe, le poids: tu peux te sentir bien dans TON corps et bouger à TA façon. L'entraînement est selon moi accessible à tous et ce, peu importe le médium que nous décidons d'utiliser.
J'ai hâte de bouger avec toi et de te faire sortir de ta zone de confort!
Des témoignages inspirants !
Du POUND parce que ça fait autant de bien à mon corps qu'à ma tête. Du POUND parce que je sais que je peux adapter chaque entraînement selon mon niveau d'énergie. Du POUND pour me défouler, pour "sortir le méchant". Du POUND avec Sarah parce qu'elle est motivante et bienveillante. Du POUND, juste parce que ça me fait du bien!
Le POUND c'est mon sport et Sarah-Marie c'est ma coach!
Le POUND, je le pratique depuis bientôt 2 ans! Ce sport me permet de me défouler, de dépenser de l'énergie tout en pouvant chanter de la bonne musique!!!
Sarah-Marie est une coach à l'écoute de nos besoins et toujours disponible!! En plus d'un sport extraordinaire, j'y ai trouvé une amie 💚
Le POUND c’est d’abord et avant tout une façon pour moi de me défouler! Je me suis inscrite parce que ça me semblait être accueillant, sans prétention. Ça accommodait mon envie de bouger et ma flamme de sortir et parce que la coach Sarah-Marie déborde d’amour pour son sport! Juste côtoyer Sarah, ça me donne de l’énergie, et je ne dis pas ça pour lui faire plaisir! C’est vrai!! J’imagine qu’elle y ait pour beaucoup dans l’appréciation du POUND pour moi. Le POUND, ça fait suer, surtout en personne… il faut l’essayer! Ah oui, la musique est bonne aussi! 😀
Le POUND c'est loin d'être juste un entraînement! Tu veux faire le plein d'énergie? Te défouler? Avoir du plaisir? Bouger sur de la bonne musique? Alors arrête de chercher et fait comme moi, choisis toi avec Sarah Fitness! 😍
J'ai choisi le POUND parce que c'est quelque chose qui m'intéressais pendant longtemps, j'avais déjà essayé tout sorte de cours, comme le zumba par exemple, mais rien ne me satisfaisait. En étant une personne qui accumule beaucoup de frustration sans l'exprimer, j'avais besoin d'un exutoire où je pourrais passer la frustration tout en m'amusant, et c'est là que j'ai trouvé le POUND. Un sport qui peut rendre ta mauvaise humeur en bonne humeur super rapidement. Mais tout ça ce fait pas sans un coach exceptionnel. Sarah est sérieusement la meilleur coach que j'ai jamais eu. Toujours de bonne humeur, toujours un sourire, super motivante, elle dégage tellement une bonne énergie qu'elle le partage avec tout le monde peut-être même sans le savoir. J'ai une place spéciale dans mon coeur pour le POUND❤️ Et c'est quelque chose que je vais continuer à faire pendant extrêmement longtemps🥰
J'ai découvert le POUND il y a près de 2 ans, grâce à Sarah Fitness ! C'est une coach dynamique qui nous motive à nous dépasser tout en ayant dû gros fun!
Le POUND me permet de me dépenser physiquement afin de garder mon équilibre mentale.
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Tu as une question ? La réponse est sûrement ici !
La prochaine session débutera en avril 2022. Inscris-toi rapidement !
Le local : 398 Principale, Granby. Stationnement derrière, entrée devant, local au sous-sol.
Oui avec Granby Multi-sport! Je t’invite à visiter cette page pour plus d’informtations : https://granbymultisports.ca/activite/pound/
Non, malheureusement ce n’est pas possible. POUND ne nous permet pas de filmer les cours. Tu dois donc être présent en direct.
COURS DE GROUPE AU LOCAL : Tapis obligatoire, linge de sport, bouteille d’eau. Je fournis les Ripstix si tu n’en as pas.
COURS VIRTUEL EN LIGNE : Tu dois avoir un tapis, linge de sport, bouteille d’eau. Si tu n’as pas de Ripstix (baguettes drum) : tu peux utiliser des cuillères en bois, pinceaux, cannes ou ce que tu as à ta disposition!
Il est possible d’acheter des Ripstixs directement sur ce site en cliquant sur l’onglet Inscription & Accessoires.
Le POUND est fait pour tous et adaptable à TOUS les niveaux.
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